вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 10.00 гр, помидор- 30.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, вода- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, хлеб тост с отрубями- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.981 жиры:20.852 г. белки: 33.91 г. углеводы: 23.39 г.

съедено еды: 382 гр. , воды в рационе: 272.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 9.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.58 мг. Витамин С: 14.28 мг.
Железо: 9.88 мг. Калий: 562.15 мг.
Кальций: 115.85 мг. Магний: 63.42 мг.
Натрий: 209.69 мг. Фосфор: 383.03 мг.
Хлор: 237.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 309.8 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru