вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: йогурт 3.2 %- 200.00 гр, виноград- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, тунец- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.8 жиры:29.75 г. белки: 81.75 г. углеводы: 117 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 903.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 2.43 мг. Витамин РР: 31.95 мг.
Витамин С: 69.2 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 5.88 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 638.9 мг. Магний: 215.8 мг.
Натрий: 462.8 мг. Фосфор: 1.16 г.
Холестерин: 105 мг. Сера: 630.4 мг.
Хлор: 2.64 г. Йод: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru