вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 10.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, хурма- 150.00 гр, яичница- 60.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 10.00 гр, хлеб диетический- 150.00 гр, сыр цфатит 3%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 659.26 жиры:16.31 г. белки: 17.83 г. углеводы: 53.49 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 675.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.69 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.56 мг. Витамин С: 140.3 мг.
Железо: 9.26 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 493.62 мг. Магний: 187.56 мг.
Натрий: 274.82 мг. Фосфор: 456.38 мг.
Сера: 245.08 мг. Хлор: 429.22 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.73 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Холестерин: 417 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru