вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, виноград- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 986.547 жиры:39.7 г. белки: 47.99 г. углеводы: 116.8 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1866.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.68 мг. Витамин РР: 10.77 мг.
Витамин С: 72.4 мг. Железо: 6.68 мг.
Калий: 2.82 г. Кальций: 509.84 мг.
Магний: 216.37 мг. Натрий: 395.42 мг.
Фосфор: 741.33 мг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 390.49 мг.
Хлор: 2.17 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru