вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: перец сладкий- 45.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, сырок глазированный- 80.00 гр, Макароны Макфа- 40.00 гр, вода- 100.00 гр

После ДР буду исключать (ну почти) сладости.

ИТОГ:

ккал.: 855.13 жиры:54.236 г. белки: 26.84 г. углеводы: 68.42 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 189.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.12 мг.
Витамин РР: 2.43 мг. Витамин С: 112.65 мг.
Железо: 3.15 мг. Калий: 306.45 мг.
Кальций: 69.05 мг. Магний: 31.25 мг.
Натрий: 121.65 мг. Фосфор: 244.9 мг.
Хлор: 125.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.43 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Сера: 193.15 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru