вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, шоколад- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

Еда

ИТОГ:

ккал.: 1285.55 жиры:74.55 г. белки: 45.15 г. углеводы: 108 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1199.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.49 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.7 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 159 мг. Магний: 120 мг.
Натрий: 169.3 мг. Фосфор: 502.4 мг.
Сера: 236.4 мг. Хлор: 210.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин С: 18.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru