вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: йогурт 3.2 %- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, тунец- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, нектарины- 150.00 гр, манго- 100.00 гр, Шоколад 85%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 921.64 жиры:29.41 г. белки: 69.03 г. углеводы: 101.86 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1956.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин РР: 26.07 мг.
Витамин С: 45 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 569.94 мг. Магний: 177.28 мг.
Натрий: 395.58 мг. Фосфор: 989.78 мг.
Холестерин: 86.1 мг. Сера: 511.24 мг.
Хлор: 1.81 г. Йод: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.7 мг.
Витамин Н: 5.66 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru