вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: семга- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, манго- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.39 жиры:34.21 г. белки: 55.38 г. углеводы: 59.31 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1669.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 1.05 мг.
Витамин РР: 10.47 мг. Витамин С: 29.55 мг.
Железо: 5.07 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 229.64 мг. Магний: 92.13 мг.
Натрий: 305.28 мг. Фосфор: 643.58 мг.
Холестерин: 75 мг. Хлор: 1.65 г.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.83 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Сера: 267.29 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru