вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, слива- 600.00 гр, брынза- 600.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, яичница- 90.00 гр

План по питанию на весь день

ИТОГ:

ккал.: 2256.26 жиры:163.95 г. белки: 140.89 г. углеводы: 60.5 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1348.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.84 мг. Витамин В2: 1.6 мг.
Витамин РР: 13.77 мг. Железо: 9.81 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 3.46 г.
Магний: 186.59 мг. Натрий: 10.08 г.
Фосфор: 2.88 г. Витамин А: 0.96 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 7.47 мг.
Витамин С: 66 мг. Сера: 234.27 мг.
Хлор: 181.68 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.
Витамин B12: 0.63 мкг. Холестерин: 612 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru