вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:00): йогурт 3.2 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 390.65 жиры:10.3 г. белки: 14.85 г. углеводы: 63.75 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 349.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Витамин С: 16.95 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Железо: 1.58 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 374 мг. Магний: 80.75 мг.
Натрий: 187 мг. Фосфор: 327 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 84.25 мг.
Хлор: 283.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.33 мг.
Витамин Н: 3.1 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru