завтрак (07:00): куриная грудка- 80.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, яичница- 25.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник (15:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад- 22.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 957.121
жиры:34.361 г.
белки: 64.38 г.
углеводы: 98.66 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 1085.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 957.121