вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень куриная жареная- 50.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кальмар- 40.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 600.42 жиры:23.48 г. белки: 58.35 г. углеводы: 29.25 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 414.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин Е: 1.46 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 86.85 мг.
Железо: 3.69 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 369 мг. Магний: 151 мг.
Натрий: 180 мг. Фосфор: 556 мг.
Сера: 101 мг. Хлор: 413.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Холестерин: 19 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru