вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 20.00 гр, орех арахис- 3.00 гр, орех миндаль- 3.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр, орех кешью- 3.00 гр, орех фундук- 3.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, баклажан- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, яблоко- 80.00 гр, персик- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 415.537 жиры:19.652 г. белки: 15.22 г. углеводы: 47.27 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 295.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин РР: 4.32 мг.
Железо: 6.27 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 223.85 мг. Магний: 118.64 мг.
Натрий: 350.73 мг. Фосфор: 336.54 мг.
Сера: 119.04 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 49.74 мг.
Витамин Д: 1.7 мг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Холестерин: 8.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru