вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, шоколад- 22.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 1600.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 546.258 жиры:17.531 г. белки: 31.88 г. углеводы: 62.11 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 2000.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 40.05 мг. Железо: 3.8 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 280.4 мг.
Магний: 321.9 мг. Натрий: 172.49 мг.
Фосфор: 398.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 61.8 мг. Хлор: 302.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru