вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, пельмени- 100.00 гр, шоколад- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, огурец- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

Арбуз не вкусный попался

ИТОГ:

ккал.: 1721.08 жиры:106.84 г. белки: 51.62 г. углеводы: 139.9 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1535.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.07 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин В3: 1.82 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.59 мг.
Витамин Н: 7.46 мкг. Витамин РР: 7.52 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 226.8 мг. Магний: 789 мг.
Натрий: 259.4 мг. Фосфор: 740 мг.
Сера: 550.1 мг. Хлор: 1.76 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.47 мг.
Витамин С: 30.7 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru