вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, помидор- 180.00 гр, яблоко- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 120.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1187.41 жиры:28.54 г. белки: 41.88 г. углеводы: 181.43 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 517.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.16 мг.
Витамин С: 81.8 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 11.5 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 299.2 мг.
Магний: 160.6 мг. Натрий: 891.5 мг.
Фосфор: 623.9 мг. Холестерин: 60 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.37 мг. Сера: 303 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru