вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр

витаминка

ИТОГ:

ккал.: 797.798 жиры:29.302 г. белки: 82.11 г. углеводы: 84.94 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 1849.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 5.14 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 11.41 мг. Витамин С: 192.1 мг.
Железо: 14.31 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 974.95 мг. Магний: 225.4 мг.
Натрий: 514.49 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 369.15 мг. Хлор: 932 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.81 мкг.
Холестерин: 3.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru