вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, шоколад- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.205 жиры:54.41 г. белки: 33.05 г. углеводы: 81.79 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1340.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 5.64 мкг.
Витамин РР: 2.12 мг. Витамин С: 35.55 мг.
Железо: 5.36 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 330.1 мг. Магний: 94 мг.
Натрий: 139.64 мг. Фосфор: 576.62 мг.
Хлор: 207.71 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 57.52 мг. Холестерин: 10.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru