вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 80.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, шоколад- 110.00 гр, орех миндаль- 25.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

питания не придерживалась, последний раз купила шоколад

ИТОГ:

ккал.: 1370.375 жиры:83.95 г. белки: 43.17 г. углеводы: 117.95 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 255.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 14.24 мг. Витамин РР: 3.65 мг.
Витамин С: 25.03 мг. Железо: 11.34 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 538.35 мг.
Магний: 208.6 мг. Натрий: 909.2 мг.
Фосфор: 932.45 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 327.6 мг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Холестерин: 26 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru