вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (16:00): гречка- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, ужин (19:30): творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.5 жиры:21.3 г. белки: 49.6 г. углеводы: 122.2 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 428.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 17.5 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 8.2 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 329.1 мг. Магний: 272.2 мг.
Натрий: 123.9 мг. Фосфор: 694.4 мг.
Сера: 165.4 мг. Хлор: 702 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru