вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, индейка- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дыня- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

отруби

ИТОГ:

ккал.: 873.968 жиры:33.167 г. белки: 78.13 г. углеводы: 75.7 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1862.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 114.57 мг.
Железо: 19.04 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 883.75 мг. Магний: 240.45 мг.
Натрий: 583.84 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 416.05 мг. Хлор: 962.95 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.89 мкг.
Холестерин: 11.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru