макароны отварные- 200.00 гр, Соевая курица- 150.00 гр, Musli Branflakes- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, mjölk 3%- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, черный хлеб ryebread- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр
Утром творог с медом и сметаной. Молоко
Днем макароны с сосиской, помидором и молоком.
Вечером суп
ИТОГ:
ккал.: 1410.47
жиры:52.15 г.
белки: 81.89 г.
углеводы: 140.76 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 289.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1410.47