вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1183.22 жиры:92.66 г. белки: 49.63 г. углеводы: 40 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 501.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 16.49 мг. Витамин РР: 5.55 мг.
Железо: 10.78 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 483.35 мг. Магний: 135.11 мг.
Натрий: 910.24 мг. Фосфор: 782.41 мг.
Сера: 469.66 мг. Хлор: 725.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 3.45 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Витамин С: 61.06 мг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru