вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, дыня- 300.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

вместо кур филе-индейка

ИТОГ:

ккал.: 795.801 жиры:27.764 г. белки: 71.59 г. углеводы: 92.71 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1808.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.02 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.24 мг. Витамин С: 165.95 мг.
Железо: 22.29 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 692.6 мг. Магний: 242.15 мг.
Натрий: 466.18 мг. Фосфор: 925.41 мг.
Сера: 308.15 мг. Хлор: 760.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.55 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru