вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:10): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (12:00): сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, пельмени отварные- 200.00 гр, ужин (18:00): салат овощной- 200.00 гр, на ночь: простокваша- 100.00 гр

Лучше б кашу поела.

ИТОГ:

ккал.: 1439.743 жиры:91.057 г. белки: 60.64 г. углеводы: 130.06 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 870.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.17 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 8.4 мг.
Витамин С: 36 мг. Железо: 15.14 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 396.25 мг.
Магний: 200 мг. Натрий: 326.74 мг.
Фосфор: 863.48 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 3.04 мкг.
Сера: 653.6 мг. Хлор: 5.65 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru