вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, дыня- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 975.625 жиры:42.51 г. белки: 70.68 г. углеводы: 111.9 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 1963.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.72 мг. Витамин С: 225.3 мг.
Железо: 13.99 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 221.15 мг.
Натрий: 595.85 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 378.9 мг. Хлор: 821.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru