вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, гречка- 70.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, персик- 90.00 гр, дыня- 300.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

рыбка в духовке

ИТОГ:

ккал.: 931.181 жиры:14.114 г. белки: 80.39 г. углеводы: 152.16 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2110.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 8.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.61 мг. Витамин С: 159.15 мг.
Железо: 28.06 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 758.8 мг. Магний: 748.45 мг.
Натрий: 522.38 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 389.15 мг. Хлор: 871.75 мг.
Йод: 0.2 мг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru