вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 30.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 300.00 гр, икра баклажанная- 200.00 гр, mjölk 3%- 100.00 гр

9.00 - сладкий творог и хлеб 12.00 - чай с молоком, хлеб с баклажановой зажаркой.

ИТОГ:

ккал.: 1327.52 жиры:54.6 г. белки: 68.96 г. углеводы: 161.61 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 384.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.2 мг.
Витамин Н: 3.58 мкг. Витамин РР: 2.42 мг.
Витамин С: 17.28 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 2.3 мг.
Калий: 963.7 мг. Кальций: 434.5 мг.
Магний: 80.5 мг. Натрий: 128.9 мг.
Фосфор: 557.2 мг. Хлор: 173.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Сера: 53.2 мг. Холестерин: 26.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru