вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 200.00 гр, горошек вареный- 150.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 225.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 250.00 гр

9.00 салат из помидоров с огурцом и творогом. Чай с молоком. 12.30 суп из турецкого горошка с макаронами.

ИТОГ:

ккал.: 810.725 жиры:36.025 г. белки: 39.85 г. углеводы: 71.8 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 752.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин В3: 2.41 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.08 мг.
Железо: 6.33 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 623.9 мг. Магний: 154.5 мг.
Натрий: 312.8 мг. Фосфор: 697.05 мг.
Сера: 165.5 мг. Хлор: 689.55 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 4.04 мг.
Витамин С: 80.43 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Витамин B12: 1.33 мкг. Холестерин: 98.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru