вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 400.00 гр, помидор- 100.00 гр, персик- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 400.00 гр, mjölk 3%- 1000.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр, сметана 20 %- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3010 жиры:161.8 г. белки: 81.49 г. углеводы: 325.58 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 1249.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 3.81 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.25 мг. Витамин С: 97.05 мг.
Железо: 13.1 мг. Калий: 3.62 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 378.3 мг.
Натрий: 500 мг. Фосфор: 1.25 г.
Хлор: 697.6 мг. Йод: 0.22 мг.
Сера: 293.4 мг. Витамин Д: 0.78 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 250.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru