вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.751 жиры:26.864 г. белки: 70.12 г. углеводы: 71.94 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1560.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.29 мг. Витамин С: 168.45 мг.
Железо: 19.44 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 646.6 мг. Магний: 205.9 мг.
Натрий: 374.93 мг. Фосфор: 893.41 мг.
Сера: 278.15 мг. Хлор: 615.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.55 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru