картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, салат- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, mjölk 3%- 1000.00 гр, Соевая курица- 90.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 70.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, (10:30): огурец соленый- 400.00 гр
10.30: огурцы малосольные, гречка и салат с картофелем.
12.30 - опять была голодной, так как на завтрак не было белка. Соевая курица с
большой чашкой молока.
17.00 - молоко, гречка с баклажановой икрой, салатом, сладкий попкорн в шоколаде ( записала как конфеты)
20.30 - молоко и бутерброды.
ИТОГ:
ккал.: 2579.53
жиры:127.37 г.
белки: 110.59 г.
углеводы: 256.29 г.
съедено еды:
2.68 кг. , воды в рационе: 1237.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2579.53