вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 190.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, щи- 400.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, соус соевый- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.346 жиры:41.876 г. белки: 33.17 г. углеводы: 105.65 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 905.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.56 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 12.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.57 мг. Витамин С: 112.3 мг.
Железо: 17.31 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 594.15 мг. Магний: 241.45 мг.
Натрий: 766.91 мг. Фосфор: 692.83 мг.
Сера: 233.25 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru