вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молочный коктейль- 200.00 гр, перекус 1: черешня- 90.00 гр, обед: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 2: сок апельсиновый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.22 жиры:27.46 г. белки: 44.49 г. углеводы: 101.74 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 421.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.06 мг. Витамин С: 79.9 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Железо: 12.32 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 562.3 мг. Магний: 316.6 мг.
Натрий: 291.1 мг. Фосфор: 887.8 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 430.6 мг.
Хлор: 481.2 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru