вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): гречка- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кролик- 100.00 гр, дыня- 300.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 984.661 жиры:24.804 г. белки: 85.36 г. углеводы: 135.51 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1801.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В6: 1.78 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 8.27 мг.
Витамин РР: 12.15 мг. Железо: 27.32 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 655 мг.
Магний: 421.4 мг. Натрий: 407.18 мг.
Фосфор: 1.25 г. Сера: 426.9 мг.
Хлор: 769.85 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 162.65 мг. Витамин B12: 7.25 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru