завтрак (07:30): огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сосиски говяжьи жареные- 50.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (12:30): картофель вареный- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, ужин (19:30): сметана 20 %- 20.00 гр, пельмени отварные- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1528.386
жиры:82.552 г.
белки: 60.4 г.
углеводы: 128.62 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 941.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1528.386