вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): банан(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, тушенка говяжья- 40.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (14:30): огурец- 80.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, жаркое из курицы- 200.00 гр, ужин (19:00): йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1246.548 жиры:70.252 г. белки: 55.81 г. углеводы: 100.48 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 749.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 17.64 мг.
Витамин Е: 6.88 мг. Витамин РР: 9.94 мг.
Витамин С: 58.2 мг. Железо: 12.52 мг.
Калий: 2.54 г. Кальций: 313.7 мг.
Магний: 196 мг. Натрий: 472.74 мг.
Фосфор: 880.68 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 453.6 мг.
Хлор: 456.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru