вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 550.00 гр, помидор- 180.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, чеснок- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 240.00 гр, шоколад с орехами- 110.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, хлеб белый- 45.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр, МАЙОНЕЗ- 30.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3040.055 жиры:234.15 г. белки: 67.43 г. углеводы: 174.23 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 794.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 56.57 мг.
Витамин В2: 2.46 мг. Витамин В6: 2.76 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин РР: 15.59 мг.
Витамин С: 104.78 мг. Железо: 16.61 мг.
Калий: 3.99 г. Кальций: 767.02 мг.
Магний: 310.68 мг. Натрий: 471.75 мг.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 595.5 мг.
Хлор: 557.72 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин Е: 15.15 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru