вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: молоко 3.2%- 700.00 гр, блины- 80.00 гр, шашлык кур- 300.00 гр, яблоко- 360.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 85.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1504 жиры:71.015 г. белки: 101.02 г. углеводы: 123.02 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 923.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.91 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 130.67 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Витамин B12: 2.96 мкг.
Железо: 11.01 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 203.78 мг.
Натрий: 554.69 мг. Фосфор: 808.5 мг.
Холестерин: 63 мг. Сера: 265.44 мг.
Хлор: 1.32 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru