вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, дыня- 300.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

чай с чабрецом

ИТОГ:

ккал.: 902.781 жиры:18.964 г. белки: 104.53 г. углеводы: 107.37 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2224.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.94 мг. Витамин С: 132.95 мг.
Железо: 21.92 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 809.25 мг. Магний: 271.9 мг.
Натрий: 453.18 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 142.25 мг. Хлор: 983.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4.25 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru