вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 55.00 гр, шоколад с цельными орехами- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 120.00 гр, вода- 1400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 790.4 жиры:45.115 г. белки: 23.58 г. углеводы: 77.4 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1804.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.31 мг. Витамин С: 36.01 мг.
Железо: 6.49 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 421.15 мг. Магний: 149.1 мг.
Натрий: 274.9 мг. Фосфор: 600.5 мг.
Хлор: 389.85 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 194.3 мг. Витамин Д: 1.47 мкг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Холестерин: 325.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru