банан(ГИ:65)- 120.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сыр- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, минтай- 110.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, крыжовник- 100.00 гр, шоколад- 40.00 гр, петрушка- 50.00 гр, геркулес- 60.00 гр, салат- 50.00 гр, масло растительное- 17.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1531.937
жиры:65.343 г.
белки: 91.14 г.
углеводы: 155.49 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 985.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1531.937