творог нежирный- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 750.00 гр, кефир обезжиреный- 1000.00 гр
ну не совсем у меня получается придерживаться системе Дюкана - не могу я обезжиренный творог без ничего есть// не жуется и не глотается а когда 2 ч/л/ варенья на полкило - то со свистом съедаю :)
ИТОГ:
ккал.: 760.179
жиры:2.178 г.
белки: 97.65 г.
углеводы: 86.14 г.
съедено еды:
2.1 кг. , воды в рационе: 974.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 760.179