вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 120.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, минтай- 120.00 гр, крыжовник- 100.00 гр, петрушка- 40.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, оладьи из овощей- 50.00 гр, геркулес- 70.00 гр, салат- 40.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, кукуруза свежая- 120.00 гр, шоколад- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1407.667 жиры:50.483 г. белки: 56.2 г. углеводы: 192.33 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 637.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 1.33 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 19.02 мг. Витамин РР: 9.4 мг.
Витамин С: 147.8 мг. Железо: 14.96 мг.
Калий: 3.08 г. Кальций: 361.3 мг.
Магний: 451.8 мг. Натрий: 273.1 мг.
Фосфор: 1.23 г. Витамин Н: 0.05 мг.
Хлор: 856.4 мг. Йод: 0.2 мг.
Сера: 534.9 мг. Холестерин: 60 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru