вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: мед(ГИ:80)- 21.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, кабачок- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, помидор- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 6.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 763.759 жиры:35.507 г. белки: 54.28 г. углеводы: 67.71 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 379.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин В3: 1.61 мг. Витамин В6: 1.41 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.27 мг. Витамин С: 210.78 мг.
Железо: 8.29 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 251.24 мг. Магний: 152.01 мг.
Натрий: 314.11 мг. Фосфор: 540.4 мг.
Сера: 245.87 мг. Хлор: 460.21 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 2.2 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Холестерин: 6.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru