вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, яйцо- 290.00 гр, шпроты- 80.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, фарш мясной- 130.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр, МАЙОНЕЗ- 60.00 гр, Шоколад без сахара- 10.00 гр, Окрошка углеводов нет- 270.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2171.34 жиры:167.46 г. белки: 96.56 г. углеводы: 19.81 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 374.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 78.32 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 4.62 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 19.51 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 8.54 мг. Витамин С: 38.9 мг.
Железо: 17.71 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 999.9 мг. Магний: 193.3 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 1.49 г.
Сера: 874.3 мг. Хлор: 570 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 6.38 мкг.
Витамин B12: 5.53 мкг. Холестерин: 1.71 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru