вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, куриная грудка- 110.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 30.00 гр, петрушка- 20.00 гр, геркулес- 50.00 гр, салат- 20.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, вареная гречка- 150.00 гр, шоколад- 30.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1342.437 жиры:65.453 г. белки: 62.48 г. углеводы: 132.76 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 746.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.83 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.36 мг. Витамин С: 99.14 мг.
Железо: 9.26 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 741.7 мг. Магний: 269 мг.
Натрий: 815.3 мг. Фосфор: 1 г.
Хлор: 548.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 350.8 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Холестерин: 40.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru