вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, курица без кожи- 220.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1410.707 жиры:98.976 г. белки: 74.71 г. углеводы: 76.09 г.

съедено еды: 931 гр. , воды в рационе: 577.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.69 мг. Витамин РР: 16.89 мг.
Железо: 14.81 мг. Кальций: 685.2 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 1.29 г.
Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В3: 3.98 мг. Витамин В6: 1.81 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.49 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 25.54 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 2.97 мкг.
Калий: 1.81 г. Магний: 231.9 мг.
Сера: 695.2 мг. Хлор: 2.32 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru