вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 125.00 гр, лук репчатый, луковица- 45.00 гр, масло сливочное- 12.00 гр, яйцо- 90.00 гр, сыр твердый- 80.00 гр, фарш мясной- 225.00 гр, чеснок- 9.00 гр, селедка жирная- 20.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр, МАЙОНЕЗ- 40.00 гр, Шоколад без сахара- 15.00 гр, Окрошка углеводов нет- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2010.089 жиры:134.265 г. белки: 91.78 г. углеводы: 26.49 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 243.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 135.22 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 28.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.99 мг. Витамин С: 38.99 мг.
Железо: 12.95 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 947.09 мг. Магний: 164 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 758.15 мг. Хлор: 391.35 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 9.42 мкг. Холестерин: 513 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru