вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники- 150.00 гр, крыжовник- 110.00 гр, вареная гречка- 180.00 гр, огурец- 220.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, петрушка- 30.00 гр, салат- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, греческий йогурт- 240.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, отруби- 16.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1419.295 жиры:69.371 г. белки: 87.88 г. углеводы: 115.75 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 839.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 2.09 мг.
Витамин В2: 3.39 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 11.69 мг. Витамин Н: 7.07 мг.
Витамин РР: 13.46 мг. Витамин С: 133.86 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 2.77 мкг.
Железо: 9.82 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 836.75 мг. Магний: 185.99 мг.
Натрий: 393.3 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 353.15 мг. Хлор: 676.55 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru